|
STRESSI TEEJUHT - Kuidas saada lahti liigsest pingest?
2. KUIDAS VÄLTIDA LIIGSET STRESSI
2.8 Lemmikloom
Paljud inimesed on tundnud hinges kergendust, suheldes kassi
või koeraga. Mõnelegi annab rahuldustunde hamstri
hellitamine või kanaari linnu vaatamine. Seda, kuivõrd
loomadega suhtlemine inimese enesetunnet ja tervist mõjustab,
on püütud ka teaduslikult uurida. Marylandi ülikoolis
mõõdeti vererõhku inimestel, kes puhkasid,
vestlesid arstiga, lugesid või siis suhtlesid oma koeraga.
Vererõhk tõusis märgatavalt, kui katsealused
rääkisid tohtriga, koeraga suhtlemisel langes see aga
puhkeaja tasemele või veelgi madalamale. Eriti kergest
lõdvestusid sõbraliku koera juuresolekul lapsed
ja vanurid. Katsete tulemused näitasid, et ka akvaariumis
ujuvaid kalu jälgivail inimestel langeb vererõhk.
Lemmikloomadega tegelemine on uuringute alusel sama tõhus
vererõhu alandamise vahend kui madala soolasisaldusega
dieet või täielik loobumine alkoholist. Austraalias
läbiviidud uurimus näitas, et koerte või kasside
kasvatajail on vere kolesteroolisisaldus keskmisest väiksem
ning järelikult toimub neil veresoonte lupjumine aeglasemalt.
Arvatakse, et loomade sõbralikkus ongi see, mis inimestele
soodsalt mõjub. On ju loomad meie heatahtlikud kaaslased,
kes enamasti ei vaidle vastu ega püüa meid pahandada.
Seega ei vähenda lemmikloomad stressi mitte üksnes sellega,
et pakuvad meelelahutust ja ajaviidet, vaid ka seeläbi, et
on "mõistvad ja igas olukorras truud". Lemmikloomadega
tegelejad on osavõtlikumad eluslooduse ja keskkonna suhtes
ning suurema empaatiavõimega - suudavad paremini kaasa
elada teiste mõtte- ja tundeelule.
Iga koerapidaja on sunnitud oma neljajalgse sõbraga
aeg-ajalt tervistava jalutuskäigu tegema, mis on tõhus
stressi leevendaja. Eriti vajalik on neljajalgse või tiivulise
kaaslase hingeline tugi üksikuile, kes tunnevad puudust teiste
inimeste mõistvast suhtumisest. Tähelepanu ja hellitamist
ootav olend viib tahtmatult mõtted tervisehädadelt
ja teistelt elumuredelt eemale. Koera- või kassipidamisest
vestlemine on ka igati mõnus ja süütu jutuaine,
mida sobib üles võtta kellega iganes. Nii aitab koduloom
häbelikul või suhtlemisaral kaasinimesel paremini
kohaneda ning on sageli ajendiks ja julgustuseks uute tutvuste
soetamisel pargis või metsarajal, kus hingesugulastega
kohtutakse.
Lemmiklooma liikumiste ja sirutuste jäljendamine võib
võimlemise tahtmise tagasi tuua nii mõnelegi muidu
spordis laisale või saamatule, tema vallatlemise jälgimine
taastada mängulusti ja lisada elurõõmu.
Järgmine peatükk - Kuidas vältida liigset stressi
- Uni ja unenäod
Muid enesetäiendamise käigus ületähendatud
(koolitus)materjale
.
|